饿到吐血了都不见瘦？久胖不瘦的原因大揭秘！

眼看着快到了年底，担心自己会因为过节而变胖的小伙伴越来越多：“为毛老子喝凉水都长肉？”今天，v哥就跟大家聊聊减肥这个终生的事业！

冬天体重暴增，本王无法完成世纪之跃了！

老子就是瘦不了！我要变瘦！我要变瘦！我要变瘦！

久胖不瘦原因大揭密

原因一

睡眠不足可能是久减不下的一大“宿敌”。有研究证明：睡眠时间不足会降低瘦蛋白的分泌，同时提高饥饿激素的分泌，有这种激素刺激会让人忍不住地觅食，也就是我们俗称的“夜食症”。今天冷大爷就再次强调一下，要减肥8小时的睡眠不能少，关键是入睡时间不要超过晚上11点。

原因二

单纯依赖节食减肥。节食在一定程度上能使人瘦一些，却不能让整个体型变得匀称。而且过度节食还会严重影响人体原有正常的内分泌和新陈代谢，因此，保持健康体重的关键应该是“吃动平衡”。肥胖大多数是由于热量摄取过多而导致的，但是，将导致超重或肥胖的原因单纯地、片面地与某一种食物或饮料直接联系起来是十分不科学的，就拿汽水来说，毫升的可乐汽水约含能量为43千卡，克的豆腐含能量也有82千卡，我们平时所吃的米饭、面条、馒头每克能量都在千卡到千卡左右。所以说，汽水的能量并不是大家想像的那么高。

原因三

心情抑郁。美国科学家的研究证明：抑郁会让人变得久胖不瘦！因为当人们感到心情抑郁时，他们体内压力激素的分泌就会提高，从而使内分泌变得紊乱，导致肥胖。

另外，很多人在抑郁或者情绪低落时，意志力往往就变得很薄弱，这时就很容易被各种高油、高脂的食物给勾搭去，同时又没有心情去运动，体重自然就节节攀升了。已有类似症状的亲们一定要及时缓解自己的不良情绪。

此外，遗传、甲状腺激素分泌不足、多囊卵巢综合症等疾病、年龄增长和家里过于暖和都有可能是你久胖不瘦的原因。但不管是哪一种原因，我们都要争取做到早知道早对症下药，再加上“管住嘴、迈开腿”的基本方针，想瘦也不是难事。

建议在wifi环境下观看，如果您是土豪，请随意啦！

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