香蕉：奇异的瘦身水果

香蕉营养高、卡路里低

平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病构成的缘由。为了避免这些疾病的产生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引发大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改良体质；另外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是保持健康的营养素，真可说是「奇异的水果」。

香蕉对减肥相北京白癜风医院哪家好当有效，是由于它卡路里低，且食品纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

香蕉可当早饭、减肥食品

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，愈来愈多了。而香蕉几近含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能避免血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，儿童白癜风饮食都能安心肠食用，并补给均衡的营养。最近不吃早饭的人愈来愈多，而一天的活力来源，又是早饭，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最合适当早饭的食品了。另外，由于香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能绝不担心的纵情食用。