提要31岁的小朱是一家大型企业的白领，加班是家常便饭，一日三餐也没规律，特别是晚饭，常常就变成了夜宵。前不久在一次检查中，他被查出胃癌早期。同样的，上夜班甚至通宵上班，会使人无法休息、身体不能自我修复，容易引发癌症。

工作的忙碌、生活的压力，让很多人不得不推迟晚饭时间，胃自然要受伤。

根据最新研究，胃癌年轻化明显，70%以上可毫无症状；而最新研究发现：太晚的晚饭，容易诱发胃癌。晚餐尽量在19点前吃。

夜宵当晚饭小伙子得了胃癌

31岁的小朱是一家大型企业的白领文员，光鲜工作的背后，加班成了家常便饭，一日三餐也没了规律，特别是晚饭，常常就变成了夜宵。“很多时候下班还要加班，领导催的急，反正中午吃的就比较晚，晚饭干脆等到晚上八九点钟。”

然而，让小朱没有想到的是，前不久在一次检查中，他被查出胃癌早期。在医院，小朱进行了中央节段胃切除手术。

小朱的病情并非个例。专家经过多年的临床研究发现一个致癌的坏习惯——吃“晚”饭，也就是晚饭吃太迟，容易诱发胃癌。

其他众所周知的致癌原因，包括酗酒、嗜烟、饮食不当、精神紧张和生活无规律等。

医院胃肠外科主任邵钦树教授说，早几年，在胃癌治疗过程中就发现，有些中青年患者由于工作忙等原因，吃晚餐比较迟，19点甚至20点以后，调查显示38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。

胃癌年轻化明显多数患者初期无症状

为什么晚吃晚饭，会诱发胃癌？邵钦树教授分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。

同样的道理，经常吃夜宵，也易引发胃癌。不过，邵钦树教授也强调，胃癌的发生，除了这些诱因外，也与自身的基因有关系。

近年来，我国新发胃癌患者呈现年轻化趋势：青年人群中胃癌患者的比率，已由上个世纪70年代的1.7%上升到3.3%，三十多年间增长了一倍。“青年人所患的胃癌恶性程度高，发展迅速，容易误诊，确诊时往往已经到了中晚期，治疗效果不佳。”

需要提醒的是，早期胃癌70%以上患者发病初期可毫无症状。随着病情的发展，可出现非特异性的症状，包括上腹部饱胀不适或隐痛、反酸、嗳气、恶心、偶有呕吐、食欲减退、黑便等。如未就诊治疗，病情继续发展，至进展期(中晚期)，可有上腹部疼痛、饱胀感、厌食、恶心、呕吐、消瘦、乏力、呕血、黑便等症状。因此出现上述症状，医院检查。

晚餐尽量19点前吃体检要做大便常规

邵钦树的意见是，晚餐时间一般在18—18:30左右，最晚不要超过19点。“作为应急补充，可以在办公室先冲泡燕麦片，糕点等先垫垫饥；在车上也可以备点食物，以便较长时间开车或堵车时缓解饥饿感。”

如果由于各种原因，无法按时吃饭，不得不在晚9点以后才吃的话，在食物选择上可以“救急”一下，专家推荐四类食物，谷物、豆类、奶类和水果，这四类食物脂肪含量低，消化吸收较为容易，不会给胃肠带来负担，如小米粥、热汤面、疙瘩汤等。

为了预防胃癌，邵钦树建议年轻人可以不急着做胃镜，但是每次体检一定不要放弃大便常规检查；而45岁以后，应该每年进行一次胃镜检查。（钱江晚报）

通宵夜班对身体是不好的。人体的自然规律是白天工作，晚上休息恢复。可是由于工作的需求，人们有时是无法选择，据调查研究表示常上夜班的人患癌症的概率较高。夜班可能致癌

1、夜班导致抑制肿瘤产生的褪黑激素分泌减少

夜班打乱了人体正常的生物钟，而人体内能抑制肿瘤产生的褪黑激素一般在夜间分泌，灯光会抑制褪黑激素分泌。科学家相信，褪黑激素水平过低会增加癌症发病风险。

2、夜班使睡眠不足，从而影响免疫系统的正常功能

上夜班人群很容易发生睡眠障碍，白天应该睡觉的时候却因为兴奋睡不着，导致睡眠不足。睡眠不足将使人体免疫系统更容易受到侵害，抗击潜在癌细胞的能力下降。

3、黑白颠倒的生活会影响内分泌失调

长期“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡。女性高发的肿瘤与雌激素和孕激素相关，这两种激素分泌的不平衡可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。

4、生物钟紊乱还会影响细胞分裂、DNA修复等必要机能

人体是一个复杂的机器，很多研究表明晚上睡觉的时间是人体进行修复的重要阶段，所以这一时间的打乱，可能会影响到人体进行修复，而造成健康隐患。

白班夜班交替

比通宵夜班危害性更大

美国国家癌症研究所的阿伦·布莱尔说：“问题是如何调整你的生物钟。如果你一直上夜班，反而比经常倒班要少点(生物钟)紊乱。”

交替上白班夜班更容易导致生物钟紊乱和内分泌失调。

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2月4日，世界癌症日。

数据显示，我国每年新发癌症约万例，每分钟就有6人被诊断为癌症，癌症发病率在40岁后快速上升。警惕16个癌症信号，改掉8种不良生活习惯，学会12招防癌秘诀，按年龄做好重点检查。

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来源：楚天都市报综合钱江晚报、人民日报等

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