正好公益

关于痛经

正好公益妇科专题科普正式启动。本期，我们来聊聊“痛经”话题。

首先要同大家讲一下什么叫痛经。痛经是伴随月经的疼痛，可在月经前后或行经期出现腹痛、腰酸、下肢胀痛或不适，影响生活和工作。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性多发生于初潮后几年，继发性痛经是有器质性盆腔疾病，本次主要是讲原发性痛经。

痛经的罪魁祸首是什么？

痛经目前的原因尚未完全明了，但可能原因有以下几种：

一、促成子宫收缩因素

前列腺素合成增多、白三烯合成增多、雌激素水平增高等使子宫收缩增强因子增加

二、自身发育问题

子宫发育不良、宫颈管狭窄，子宫过度屈曲，导致经血流出不畅

三、精神心理及环境因素

精神因素存在争议，但环境因素比如：受冷、淋雨、环境变迁等肯定会影响

四、遗传

痛经时怎样缓解疼痛感？

1.应重视精神心理治疗，解释是一种生理现象，消除恐惧焦虑，放松心情

2.平时注意生活规律、劳逸结合，适当营养，充足睡眠，经常进行体育锻炼，增强体质

3.急诊治疗。痛经严重时，可以联合药物：

①抑制排卵药物，如：口服避孕药

②抑制子宫收缩药物，如：解热镇痛剂、消炎痛、去痛片等

4.物理方法

①热敷下腹部

②胸膝卧位，后倾后屈子宫

痛经时的饮食需要注意些什么？

*经期前后的饮食疗法只能作为辅助疗法

一、

1.不要食用冷饮，冰箱内冷蔬水果等

2.不要食用含有咖啡因的饮品，比如咖啡、茶等

二、

1.可以喝热牛奶、麦芽粥

2.坚果、番茄、豆类

3.香蕉

*含有较高钾、镁，缓解疼痛、缓解情绪。

三、热的生姜红糖水、玫瑰花茶

四、清淡饮食，少吃肉类及辛辣刺激性食物

痛经能够预防吗？

因为原发性痛经，无器质性病变，预防也就是减少诱因，也就是从饮食、精神、环境方面来注意。

冷饮、冷食等寒冷的事物，含有丰富咖啡因饮料、山楂、辛辣食品少吃或不吃。注意经期保健保暖，保持乐观心态，避免着凉就行了。

在本次街头采访中，也有几位男士接受了我们的采访。关爱女性健康，也需要男性朋友们的友善支持，为我们的受访者们点赞。

妇科健康科普内容支持

马莉副主任医生

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