我国，是一个胃病大国，常会听到"十人九胃"之说。

特别是上班族，更是胃病的"高发"人群。

由于生活节奏快、工作压力大、饮食不规律，人们常常会出现胃痛、胃胀、犯呕等现象。

大多数人的胃病，都与自身的不良习惯，有着直接的联系。

27岁的王超（化名），近段时间总是感到腹部不适，嘴巴反酸严重，还经常出现"烧心"的现象。

本医院检查一下，但是事与愿违，自己却先病倒了。

昨天下班后，王超与几个同事一起去吃烧烤，可是还没等到开始喝酒，王超就出现了剧烈的疼痛，并且还出现了呕血，直接昏倒在地。

这一情形可把同事吓的不轻，赶紧拨打了急救电话，医院。

经过检查，确诊王超有十分严重的胃溃疡，这次是由于胃溃疡，导致失血性休克。好在及时送来就医，并没有什么危险。

待患者醒来，医生通过交流，得知了原因。

医生：早晨这习惯，害了不少年轻人

原来，王超一直以来，都有一个非常不好的习惯，就是早上喜欢赖床，从来不吃早饭。

而这样的习惯，已经保持了将近十年，这就成了导致王超严重胃溃疡的"祸根"。

早餐，对于胃部的健康来说，尤为重要。

通过夜晚的消化吸收，食物基本已经消化殆尽，会剩余较多的胃酸。

如果不食用早餐，没有食物来中和这些胃酸，过量的胃酸就会对胃黏膜造成损伤，导致胃溃疡。

尤其是胃不好、感染幽门螺杆菌的人，不吃早餐的习惯，会大大增加胃部病变的可能。

近年来，因为不吃早餐而引发胃溃疡的患者，越来越多。

除了不吃早餐外，这3大习惯，也会"加速"胃部病变，劝你早点改掉

、长期吃宵夜

现代人，不吃早餐，却对夜宵情有独钟。

食物，经过胃的分解后到达小肠消化吸收，大约需要2个小时。

夜晚进食，胃肠道蠕动能力不足，会使消化功能出现异常。

如果夜间吃的食物太多，还有可能会引起胃食管反流病，甚至是反流性胃炎。

并且由于夜间是人体自我修复的时间，此时吃宵夜，不利益胃黏膜的自我修复，胃部免疫能力下降，久而久之就很容易产生胃癌。

因此，养护好胃，坚持吃早餐，戒掉宵夜，势在必行。

2、经常熬夜

现代人熬夜已经成为了一种习惯。

但是，医学研究证实，长时间睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等在内多种疾病的重要因素之一。

睡眠不足，胃部的血液流量会降低，减弱了胃部自我修复与保护能力，大大增加了胃病发生概率。

所以，养护胃部，充足的睡眠，合理的生活作息非常重要。

3、抽烟喝酒

饮酒会给身体诸多器官带来损伤，胃就是其中之一。

饮酒量越大、酒精浓度越高、饮酒时间越长，对胃黏膜的刺激就越大。

酒精成分会直接损伤胃黏膜，损害胃部健康。

长时间饮酒，容易导致胃黏膜糜烂或溃疡，严重甚至会导致胃出血。

而长期吸烟，会刺激到胃酸、胃蛋白酶的分泌，引起各种胃病。

香烟中的尼古丁，能直接兴奋迷走神经，使胃酸分泌增加，增加罹患胃溃疡的几率。

所以，保护胃部健康，还要注意戒烟戒酒。

养护胃部，减少病变，坚持"三个一"

煮一杯姜水

生姜性温，具有较好的温胃、止痛、止呕的作用。这一点也得到了西方医学的证实，生姜中所含的姜黄素和黄酮类化合物，具有修复溃疡及黏膜损伤，抑制幽门螺旋杆菌的效果。

建议日常生活中，可以食用些生姜，或煮姜茶饮用，可以起到温胃散寒、补气止痛，减少胃病发作的效果。

所有姜科植物的块茎中均有一定含量的姜黄素，山明姜是目前所知姜黄素含量最高的一种，约0.36mg/g中的姜黄素含量是普通食用生姜的36倍。

胃不好的人，可以取适量山明姜食用。

一个动作，促进消化吸收

经常揉按腹部，有利于强健脾胃，促进消化。

揉腹是推拿的一种，相对比较安全，可以说是老少皆宜，胃不好、有胃病的人，不妨用揉腹来缓解试试看。

可以右手的手心眼，对着肚脐眼神阙穴，以肚脐眼为中心，顺按36下，反过来又按36下，每次正反为一组，可以多做几组。

日常养胃，记住，坚持做好一件事：有一味茶很养胃，那就是丁香茶。

《本草新编》记载：丁香，有雌、雄之分，其实治病无分彼此。味辛，气温，纯阳，无毒。入肾、胃二经，又走太阴肺脏。止噫呃气逆、翻胃呕吐、霍乱，除心腹冷疼，暖腰膝，壮阳。

古人常用丁香茶叶来去除口臭。研究表明，丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。

中医认为，一般3到5克丁香茶叶泡茶喝，有温中壮阳，下气降逆的作用。对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐，尤其是孕妇害喜症状。

中药健脾养胃可以在饭后喝丁香茶。大部分胃溃疡的病人，存在幽门螺杆菌感染。在不根除幽门螺杆菌的情况下，有一半以上的病人会出现胃溃疡反复发作。规范根除幽门螺杆菌之后，胃溃疡症状可得到缓解，复发率也可明显降低。帮助根除幽门螺杆菌，中医建议喝长白山丁香茶，因为丁香中特有的营养成分能抑制幽门螺杆菌的活性，帮助抑菌灭菌，尤其适合胃溃疡患者长期饮用。

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