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又到了板栗飘香的季节
软软糯糯香香甜甜
不少人一吃起板栗就停不下嘴
但是你知道吗？
板栗可不能吃太多
这不
武汉市民刘女士就为此付出了
“胃出血”的代价
今年25岁的刘女士特别喜欢吃零食，随着板栗的上市，她每天都要买上一两斤，一边追剧一边吃板栗。不过，一天晚上吃完板栗后，刘女士发现身体不对劲了。
刘女士：“吃完后开始打酸嗝，上腹部胀痛难忍，上吐下泻，而且呕吐物里有血丝。”
医院，一检查，医生发现她竟然出现了胃出血，而肇事元凶竟然正是她每天必备的零食——板栗。
医生介绍，板栗属于高淀粉食物，下肚后会迅速在肠道内发酵、胀气。刘女士还经常是吃完晚饭后，就开始坐在家里，边吃板栗边看剧，缺乏运动，这给肠胃造成极大的负担。医生介绍，像刘女士这样的患者，每逢板栗上市的季节就会集中出现。
医生介绍，像板栗、红薯、芋头、土豆这类食物淀粉含量比较高，尽管好吃，但不建议一次吃得太多，另外，特别是便秘、脾胃虚弱和消化不良的人更要减量食用。
板栗、番薯、芋头、土豆
都属于易胀气的食物
吃多了容易加重肠胃负担
还有这几种食物也不能多吃！橘子和番茄酸甜可口的橘子和番茄营养丰富。但橘子和番茄是高酸性食物，吃太多可引起胃食管反流，久之更会诱发食管病变。普通人一天吃橘子或番茄不宜超过2份。
豆腐豆腐是最常见的食材之一，但制作豆腐的主要原料大豆可帮助控制血压和胆固醇水平，但若吃得太多，会抑制人体对铁的吸收，尤其是女性，可能因此出现缺铁性贫血。专家提醒：每天食用量最好不超过约克。
菠菜菠菜是食物纤维、多种维生素、矿物质以及植物蛋白的良好来源，且菠菜富含叶黄素，有助预防老年性黄斑变性，保护视力。但菠菜中含有较大量的草酸，这种化合物可能会导致肾结石，草酸钙肾结石患者应少吃或避开菠菜。在烹制菠菜前，最好先用开水焯一下，能去掉大部分草酸。
金枪鱼罐头金枪鱼罐头方便又美味，金枪鱼本身营养价值高，但由于海水可能遭受重金属污染，容易导致金枪鱼体内汞富集，且通常高于其他鱼类。过度摄入汞会导致视、听力障碍，以及动作失调、肌无力等问题。一周吃金枪鱼罐头不要超过3~5罐，可同时食用营养价值相似、汞富集度较低的鲑鱼、鳕鱼、虾类等来替代金枪鱼。
动物蛋白质蛋白质是人体必需的营养成分，对维持肌肉水平有重要作用，其分为动物蛋白质和植物蛋白质两类。如果日常蛋白质来源主要是动物蛋白质，可能会引起胰岛素水平的变化，加快人体老化速度，增加乳癌风险。
专家建议，日常饮食不要吃肉太多（动物蛋白质），而应以适量的豆类、坚果、谷物等植物蛋白代替。
东西再好吃
也不能贪吃哦！
综合编辑：柏亿园
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▍综合编辑：柳州吃喝玩乐（转载需注明）
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